תרגילי כושר מומלצים לכאבי ברכיים

כל אימון גופני יש לסיים במתיחות בכדי למנוע מקרים של כאבים בשרירים. הכאב של השריר מעיד על מאמץ משמעותי אשר גרם לקרעים קטנים ברקמת השריר, התרגילים הבאים יסייעו להקלת הכאב: מתיחת שרירי הירך האחוריים תוך עמידה על הברכיים, מתיחת הגב התחתון ושרירי העכוז, מתיחת הרגליים תוך התמקדות בתנועתיות של הברך. את כל התרגילים כדאי לבצע על גבי מזרן התעמלות מתאים על פי הנחייה של איש מקצוע.

מחפשים טיפול טבעי שיעזור לכם להיפטר מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד?

טיפול אפוסתרפיה הינו טיפול טבעי שמבוסס על מערכת הליכה (נעלי אפוס) שתפקידו להסיט עומס מהאזור הפגוע בברך ובכך להקל על הכאבים. ניתן ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה: בבית, בעבודה, בעת טיול עם הכלב ואפילו בסידורים שונים.