שרירי בטן בהריון
- 13/02/2012
- זמן קריאה מוערך: 15 שנ'
שרירים אלו מגנים על האיברים הפנימיים וחיזוקם חיוני להפחתת כאבי גב תחתון במהלך ההריון. שבירת מיתוס: אין זה נכון כלל, שעבודה על שרירי הבטן עלולה לפגוע בעובר, מאחר והעובר מוקף מי שפיר ומוגן בחלל הרחם.
הקפידי לעשות תרגילי בטן שאינם כרוכים בהקשתת הגב התחתון ויצירת עומס על האזור, וודעי שבמהלך התרגילים הינך מכווצת באופן מודע את שרירי האגן.
-
פעילות משחקי כושר במקלט
פעילות גופנית מסייעת לפירוק מתחים וכעסים, כמו גם לשיפור זרימת הדם וחילוף...
-
חשוב לקבל מצלמת ההריון מידע לגבי הנסיון המקצועי שלה
כאשר בוחרים צלמת הריון (רוב צלמי ההריון הן נשים...), חשוב לקבל מהצלמת...
-
בצילום הריון ניתן לצרף גם את בני המשפחה
צילום ההריון הוא לאו דווקא חוויה נשית ייחודית, ויכול להיות גם חוויה...
-
סימני מתיחה, להקפיד על תזונה נכונה ולעסות את האזור בשמן נבט החיטה
רבות מדווחות ששום דבר לא עזר במקרה הזה ויש צדק בדבר. ההצלחה קשורה לגנטיקה...
-
שינה, בעיות שינה, צאו לטבע, לים, לכל מקום שיש בו אוויר טוב
בעיות שינה בהריון נפוצות מאוד ולא בהכרח בשלבים הסופיים שלו - אם כי אז...
-
בצקות, לשתות הרבה מים ולהגביל שימוש במלח
בצקת מתרחשת כאשר תנועת הנוזלים מכלי הדם לחלל הבין תאי מתגברת והרקמות...
הוסף תגובה