קח זמן לנשום ושרוף יותר קלוריות
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 19 שנ'
במשך שנים חשבו כי אימון משקולות מהיר, עם מנוחות קצרות בין הסטים, הוא אימון יעיל יותר. נשמע הגיוני, לא?
למעשה, אנשים שמקדישים 60 שניות למנוחה בין הסטים, שורפים יותר קלוריות בהשוואה לאנשים שנחים פרקי זמן קצרים יותר במהלך אימון המשקולות. אמנם מנוחות ארוכות יותר מאריכות את משך האימון, אולם זו הסיבה העיקרית לכך ששורפים יותר קלוריות.
באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות
-
לא תמיד צריך זמן פנוי על מנת לעסוק בפעילות ספורטיבית
לא תמיד צריך זמן פנוי על מנת לעסוק בפעילות ספורטיבית, שלב/י פעילות ספורטיבית...
-
פעילות גופנית עקבית משפרת את הזיכרון ואת ההרגשה האישית
מצבי לחץ או סטרס (Stress) הפכו לחלק משגרת חיינו.הסיבות רבות: לחצים בעבודה,...
-
הכלב - הידיד הטוב ביותר של הדיאטה והבריאות
הכלב, מסתבר, הוא לא רק ידידו הטוב של האדם. על-פי ממצאי מחקר שפורסם באחרונה,...
-
תקנון האתר
השימוש באתר TIPS4U (להלן:"האתר") ובתכנים המוצגים בו ובבלוגים היושבים תחת...
-
יין, מומלץ לרכוש בחנויות היין המתמחות
בחנויות המתמחות, ניתן להיות בטוחים שהיין נשמר כהלכה. שמירה של יין בתנאים...
-
יין, כדאי לבחור כוסות של חברה מוכרת ואיכותית
אלו סוגי כוסות מומלצים לבר הביתי? כוסות וויסקי – לשתייה של וויסקי...
הוסף תגובה