צרבות, כדאי לנסות לשחק עם המזון, להוריד ולהוסיף דברים לתפריט ולבדוק את ההשפעה

במהלך ההריון, גם מאחר והקיבה נלחצת מעלה כתוצאה מגדילת הרחם וגם כתוצאה מפעילות ההורמונים הגורמים לרפיון של שריר הסוגר שנמצא בין צינור הוושט לקיבה, קל יותר לחומצות הקיבה לעלות למעלה, להיכנס לוושט ולגרום לגירוי, צריבה ואף כאב בבית החזה.

מי שלא סבלה מעולם מצרבת, מתארת את התחושה כאילו האוכל עולה בגרון כששוכבים.
מה ניתן לעשות?
· לא לישון לגמרי במאוזן. הגביהי את הראש עם עוד כריות.
· הימנעי מהתכופפות לפנים עם הגב.
· הימנעי מכל דבר שעלול להפעיל לחץ על אזור הבטן והסרעפת כגון חזיות ובגדים לוחצים.
· מאוד מקל לעשות באופן קבוע מתיחות של הגוף והבטן עם הידיים ישרות מעל הראש ולהרפות את מערכת העיכול.
· לאכול ארוחות קטנות ותכופות.
· להימנע מקיבה מלאה מידי, בייחוד לפני זמן שינה ולא לשכב אחרי ארוחות.
· להימנע ממזון מטוגן, שומני (שומן מאט את התרוקנות הקיבה), מתובל, חריף וחומצי (פרי הדר, עגבניות למשל).
· להימנע מאלכוהול וקפאין.
· הימנעי מעישון (תתפלאו כמה נשים ממשיכות לעשן בזמן הריון). ניקוטין מחליש את פעולת שריר הסוגר ועלול לגרום כך לצרבת.
· אכילת מזונות בסיסיים סותרי חומצה כמו יוגורט מסייעת רבות.
· אכילת שקדים טבעיים לא קלויים.
· שתייה או לעיסת זנגוויל.
· שתיית תה קמומיל.
שימי לב:
מזונות שונים משפיעים באופן שונה על נשים שונות. לכן, כדאי פשוט לנסות לשחק עם המזון, להוריד ולהוסיף דברים לתפריט ולבדוק את ההשפעה. למשל, ישנן נשים שמוצרי חלב עושים להן צרבות איומה וכאלה שלא רק שזה לא גורם לצרבת אלא אף מרגיע צרבת קיימת.
 

איה הוד, נטורופתיה ורפואה משלימה