צחקי הרבה! הצחוק מחזק את שרירי הבטן ומרפה שרירים תפוסים
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 48 שנ'
על מנת לשפר את איכות חייך ובריאותך, הקפידי על תזונה נכונה, הכוללת את כל אבות המזון.
שמרי על תזונה דלה בקלוריות, אולם עשירה ברכיבי תזונה חיוניים.
הקפידי על צריכת פירות וירקות טריים מדי יום, פירות וירקות עזי צבע מספקים את חומרי התזונה להם זקוק גופך.
בצעי פעילות גופנית באורח סדיר, הפעילות הגופנית שורפת קלוריות ומחזקת את מערכת העיכול.
הפעילות הגופנית המומלצת, היא הליכה לפרק זמן של 30 דק' לפחות 3 פעמים בשבוע, בהדרגה ניתן להגדיל את משך ההליכה ל-60 דק'.
נשימה נכונה בזמן הפעילות הגופנית עוזרת בהפגת המתח הנפשי.
הוספת תבלינים כגון נענע וכוסברה, תורמת להגנה על המערכת החיסונית.
על מנת לשמור על בריאות לבך, הפחיתי את רמת המתח הנפשי שלך באמצעות תרגול יוגה או מדיטציה.
הימנעי מלבישת בגדים מגבילים ולוחצים, המאלצים אותך לנשום בחלק העליון של הריאות, מה שיוצר מתח בכתפיים ופוגם הן בתנוחת הגוף והן בנשימה.
צחקי הרבה, הצחוק מחזק את שרירי הבטן ומרפה שרירים תפוסים.
באדיבות פורטל הנשים, אסימון
תודה אישית: שירון יחסי ציבור
-
בחרו בפעילות גופנית החביבה עליכם, והתמידו לבצעה בקביעות
כל המחקרים העוסקים בהזדקנות מוכיחים כי ככל שאתם פעילים יותר, כן קטנים...
-
מלאו את סביבתכם בחפצים, חברים, בני משפחה ובעלי חיים המעניקים לכם הנאה ותמיכה
מלאו את סביבתכם בחפצים, חברים, בני משפחה ובעלי חיים המעניקים לכם הנאה...
-
כמחצית מכלל מחלות הלב נגרמות כתוצאה מניתוק - מן הזולת ומרגשותינו האישיים
רק כמחצית מכלל מחלות הלב קשורות לאורח חיים חסר פעילות גופנית ולתפריט...
-
תקנון האתר
השימוש באתר TIPS4U (להלן:"האתר") ובתכנים המוצגים בו ובבלוגים היושבים תחת...
-
יין, מומלץ לרכוש בחנויות היין המתמחות
בחנויות המתמחות, ניתן להיות בטוחים שהיין נשמר כהלכה. שמירה של יין בתנאים...
-
יין, כדאי לבחור כוסות של חברה מוכרת ואיכותית
אלו סוגי כוסות מומלצים לבר הביתי? כוסות וויסקי – לשתייה של וויסקי...
הוסף תגובה