פילאטיס – כן, ריצה – לא. מה כדאי בהריון?

ריצה, רכיבת אופניים בשטח, טיפוס הרים, סקי, טניס ומשחקי כדור – אלו הן פעילויות שלא מומלצות בזמן הריון. לעומתן הליכה, שחייה, אימון במכון כושר, שיעורי עיצוב ואירובי (ללא קפיצות), שיעורי פלאטיס (בתנאי שהמתאמנת השתתפה בהם לפני ההריון) – כל הפעילויות הללו מומלצות בזמן ההריון.


הטיפ נלקח ממאמר של עירית גולובנר, אחות מוסמכת ויועצת כושר.


באדיבות Pushup, האתר הישראלי לפעילות גופנית

הוסף תגובה

קטגוריות
פעילות גופנית בהריון
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u