נשימה נכונה

כולנו נושמים, אך לא ממש מודעים לאופן שבו אנו נושמים.

מומלץ לפתח מודעות לנושא הנשימה, הנשימה הנכונה, מסייעת לנו להיות רגועים יותר, מודעים יותר לנוכחות הרגע וכמו כן, הנשימה הנכונה עוזרת לנו לחשוב בבהירות ולהיות פחות טרודים ועייפים.

לנשום לאט לאט, דרך האף, למלא את חלל הבטן ולנשוף דרך הפה

להקדיש בכל יום מספר דקות לנשימה נכונה ומודעת.