משכב לידה
- 14/10/2012
- זמן קריאה מוערך: 1 דק'
בתקופת משכב הלידה, שאלו שישה שבועות שבהם הגוף חוזר לעצמו מהעבודה הקשה של הלידה והשינויים של ההיריון, כדאי לנוח ולהניק.
אז הנה כמה טיפים שיעזרו לעבור את השבועות הלא פשוטים הללו:
1. הכיני לי את הארוחות שלך לכל היום מראש-כריכים, חמגשית עם כל האוכל מוכן למיקרו,סלט. כי במהלך היום אין זמן לעשות את זה כשאת לבד עם הילד ולרוב יוצא שאת לא אוכלת מסודר ומזין.
2. במידה ולא הספקת לאכול את הארוחה שהכנת לך- שימי לך ליד השידה אגוזים ופירות יבשים. הם מזינים מאוד, עם ערך תזונתי גבוה ונותנים אנרגיה. הם זמינים ולא דורשים קירור. פתרון מעולה לנשנוש עם ההנקה.
3. בקשי עזרה! כשמגיע מישהו לבקר אל תתביישי לבקש מה שאת צריכה. בשביל זה הוא/היא באו. אף אחד לא מצפה להתארח עם קפה ועוגה אצל אישה שרק ילדה.
4. קחי לך עזרה מקצועית-בבישול,טיפול בבית או בילד. בהתאם למה שאת זקוקה לו כרגע. אם זה קשה מבחינה כלכלית אפשר לבקש שיקנו עבורכם עזרה כזו במקום עוד מתנה לתינוק.
5. גם אם את מניקה, בלילה בן הזוג יכול לעזור! בין ההנקות הוא יכול להרגיע, להחזיק לגרעפס, להחליף חיתול. כך שכל מה שישאר לך זה להניק ולחזור לישון (גם זה לא מעט בכלל).
6. להיות רגועה ונינוחה עם שתיה מרובה אלו הדברים החשובים ביותר כדי שההנקה תצליח והגוף ייצר מספיק חלב.
קטגוריות
עוד בנושא
-
טיפ למניקות במקלטים
אם את מניקה את תינוקך בזמן השהייה במקלט, וכתוצאה ממתח וחרדה את חשה בירידה...
-
לידה – אפשרי לא רק על הגב
בתנוחה הקלאסית השגורה בחדרי לידה בעשרות השנים האחרונות, היולדת שוכבת...
-
משכב לידה – הזמן שלך ובשבילך
תקופת "משכב הלידה" הנמשכת עד כ-6 שבועות מהלידה, נועדה להזכיר לך – היולדת,...
עוד מאותו הכותב
-
משכב לידה
אלו ששת השבועות שלאחר הלידה שבהם הגוף צריך לנוח, לאגור כוחות ולחזור...
-
זירוז לידה והשראת לידה
מה ההבדל? בשניהם מדובר על שיטות ליצירת צירים. יש שיטות טבעיות ויש שיטות...
הוסף תגובה