מניעה של "רגלי חפירות"

זוהי פגיעה שכיחה בקרב השוהים שהייה ממושכת במזג אוויר קר ולח, בטמפרטורה שמעל נקודת הקיפאון, הפוגעת בעיקר ברגליהם. הפגיעה מכונה "רגלי חפירות" (Trench Foot), משום שחיילים רבים ששהו זמן ממושך בחפירות מלחמת העולם הראשונה לקו בה. הגרביים והנעליים נוטים להירטב בגשם, והקור מוסיף ומאיץ את התפתחות הנזק הואיל והוא מצר את כלי הדם ברגליים, וכך זרימת הדם אל הרקמות פוחתת – ועמה אספקת החמצן אליהן.

מניעה של "רגלי חפירות"
1. יש להקפיד שכפות הרגליים יישארו יבשות, וזאת בהחלפה תכופה של הגרביים ובנעילת נעליים ומגפיים מבודדים.

2. יש להניע את כפות הרגליים ולהימנע מעמידה ממושכת בקור בלא תזוזה.

3. יש להקפיד על שעות שינה מספיקות: אדם עייף פגיע יותר לקור.

4. יש להקפיד לשתות די נוזלים, רצוי משקאות חמים. 

באדיבות מתנדבי חיפה