מדיטציה בשעות העבודה

שעות העבודה של כולנו ארוכות ומייגעות וכל אחד ואחת מאיתנו יכול להקדיש מספר דקות לביצוע תרגילי מדיטציה פשוטים ויעילים. תרגילי המדיטציה במהלך שעות העבודה יעזרו לנו לשמור על ערנות להמשך יום העבודה והן ללא ספק הכלי האיכותי ביותר לביצוע המוטל עלינו בצורה המושלמת ביותר. מדיטציה בשעות העבודה ניתן לקיים גם כאשר אנו ישובים על כיסא המשרד וניתן לקיימה בכל רגע נתון בו יש לנו מספר דקות להפסקה קצרה. בדיוק כפי שאנו זקוקים להפסקות אוכל ושתייה במהלך שעות העבודה לצרכי הגוף כך אנו זקוקים למדיטציה ותרגילי נשימה בשביל הנשמה…