יין אדום לשינה טובה
- 12/03/2011
- זמן קריאה מוערך: 33 שנ'
מדענים באיטליה גילו כי ענבים המשמשים ליצור יין אדום מכילים רמות גבוהות של מלטונין – הורמון השינה. מלטונין הוא הורמון המופרש במוח, במיוחד בלילה, מסדיר את השעון הביולוגי שלנו ומורה לגוף מתי יש לישון. גילויו של המלטונין בזגי הענבים מסביר מדוע כה רבים הלוגמים יין לעת ערב שוקעים בשינה מתוקה. "תכולת המלטונין ביין אדום יכולה לווסת את תבניות השינה והעירות ממש כפי שמלטונין המופק מבלוטות של יונקים עושה כיום" אומר החוקר הראשי, דר' איריטי מרסלו מאוניברסיטת מילנו. עד לאחרונה, נחשב המלטונין כרכיב הנמצא רק בבעלי חיים. דר' מרסלו וצוותו מצאו כי רמות גבוהות שלו נמצאות בענבי יין מזני נאבולו, מרלו, קברנה סוביניון, סנגיובסה וקרואטינה. המחקר פורסם בכתב העת למדעי המזון והחקלאות.
-
רצף פעולות קבוע לפני השינה-עוזר לגוף להכין עצמו לשינה הקרובה
בדרך כלל אנו חוזרים על אותם פעולות לפני השינה. זהו מעין טקס לפני ההרדמות,...
-
הקפידו על כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה
חשוב להקפיד על סדר יום קבוע. כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה. יש להימנע...
-
רק כשחשים מוכנים לשינה – יש לשוב למיטה
באם לא הצלחת להירדם, מומלץ לצאת המיטה, להכין ארוחה קלה, לקרוא, לצפות...
-
אומגה 3 משפרת ציונים במבחנים
אומגה 3 שמקורה משמן דגי מי מעמקים קרים מסייעת לתלמידים לעבור בהצלחה...
-
אימהות עובדות בריאות יותר
אימהות המשלבות טיפול בילדיהם עם חיי עבודה נהנות מבריאות טובה יותר,...
-
הקלה לסובלים ממיגרנה
הלוקים במיגרנה בבריטניה, יוכלו בקרוב להקל על סבלם באמצעות תרופה חדשה...
הוסף תגובה