טיפים להליכה בשכונות וישובים עירוניים

• ביישובים עירוניים קטנים אנו רגילים לנסוע לכל מקום ולהסיע את הילדים.לכן דווקא במקומות כאלה חשוב מאד למצוא דרכים ללכת יותר.

• גם אם אתם מחכים לילד שיסיים את החוג, לא חייבים לחכות באוטו , אפשר לנצל את שעה זו להליכה.
• לכו עם הכלב – במקום לתת לכלב להתרוצץ לבדו בגינה, קחו את הרצועה ולכו איתו כ-20 דקות פעם ביום.
• השתדלו ללכת לאן שאפשר, למכולת, לחנות הירקות, למרכז הקניות, זכרו כל צעד נחשב.
• אפשר גם בקניון – קניונים יכולים להיות מסלולי הליכה מצוינים, ממוזג שם, בטוח וסגור,ואם אפשר לפני או אחרי שהחנויות נפתחות אז עדיף, ניתן לוותר על המעליות או המדרגות הנעות ולעלות ברגל.

מאת: לאה יעקובוביץ, לכו על זה- כל צעד ניחשב.

באדיבות שומרי משקל