חשוב לחזק את שרירי הבטן

שרירי הבטן הם שרירים אלו מגנים על האיברים הפנימיים וחיזוקם חיוני להפחתת כאבי גב תחתון במהלך ההריון.  שבירת מיתוס: אין זה נכון כלל, שעבודה על שרירי הבטן עלולה לפגוע בעובר, מאחר והעובר מוקף מי שפיר ומוגן בחלל הרחם.

הקפידי לעשות תרגילי בטן שאינם כרוכים בהקשתת הגב התחתון ויצירת עומס על האזור, וודעי שבמהלך התרגילים הינך מכווצת באופן מודע את שרירי האגן.


איה הוד, נטורופטיה ורפואה משלימה

הוסף תגובה

קטגוריות
פעילות גופנית בהריון
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של איה הוד נטורופתיה ורפואה משלימה