התחלתם להתאמן? השאירו את המראה בבית

אם רק באחרונה התחלתם להתאמן בחדר הכוח, אל תקדישו זמן רב להתבוננות עצמית במראה במהלך האימון. במחקר שנערך לאחרונה, נמצא כי נשים שרכבו על גבי אופניים נייחות הרגישו לאחר האימון טוב יותר, כאשר הן בחרו להתעלם מדמותן המשתקפת מבעד למראות האולם. החוקרים סבורים שהמראה מהווה גורם מרתיע למתחילים שרק החלו לעסוק בפעילות גופנית. אז מה כדאי? בחן את עצמך מבעד למראות חדר הכושר רק לעיתים רחוקות. במהלך האימון העדף להתמקד במשהו אחר.

באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות