השיטה הדינמית או הבליסטית: מורכבת מתנועות מהירות יחסית במגמה לעבור מעבר לטווח התנועה הרגיל " בתנופה"

קצת קשה לשלוט בתנועות בשיטה זו כך שסכנת הפציעות גדולה יותר. על אף זאת השיטה כאמור חשובה "וספציפית יותר" בכל ענפי הספורט. כמו כן פחות משעממת ואם מבעציים אותה בצורה אחראית ומקצועית משיגים טווח תנועה דומה לשיטה הסטטית. לאחר שלב זה צריכים לבצע תרגילי חימום דינמיים ספציפיים לסוג הספורט.


מאת: אליעזר רוזן- מאמן אתלטיקה מתמחה באימון ריצות.


באדיבות אימון תכליתי, פרוייקטים בכושר וריצה

הוסף תגובה

קטגוריות
תרגילי גמישות
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u