הרפיית לגוף

מאוד מומלץ בכל יום בבוקר לשבת בכיסא נוח. לנשום עמוק ולשחרר את האוויר לאט, ולחזור ולעשות זאת שוב כשלוש פעמים ברציפות. באופן הזה הגוף נרגע לאט לאט, נכנס להרפיה, ואנו יכולים לקרוא לאור, או לאלוהים או לכל דבר אחר שאנו מאמינים בו, ולבקש ממנו את מה שאנו רוצים שיקרה לנו היום, לבקש או להתפלל, ואז להרפות, לא להתאמץ, לא לעשות דבר… פשוט לתת לעולם לטפל בנו, וראה זה פלא, נעים לנו… הגוף משתחרר… המחשבות משתחררות, הגוף מתחיל להתחמם ונעים לנו. נבקש מהגוף שייתן לנו אות מסוים שיורה לנו שהתרגיל הגיע לסיומו ונמשיך לנוח עד שנרגיש את האות לסיום. נקום בחיוך ובאמונה חדשה ליום חדש וטוב, וכך הוא באמת יהיה. חשוב לחזור על תרגיל זה כל יום בהנאה וללא שום מאמץ והתוצאות יגיעו במהרה. ככל שנתאמן בתרגיל נתחיל לאהוב לבצע אותו וכך הוא יכנס כחלק משגרת חיינו בהנאה ובבריאות רבה.