הנקה והתעמלות יסייעו לירידה מהירה במשקל
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 18 שנ'
לאחר הלידה, הנקה והתעמלות יסייעו לירידה מהירה במשקל. גם הנקה וגם התעמלות הם תהליכים צורכי אנרגיה. 6 שבועות אחרי לידה ניתן לחזור בהדרגה לפעילות גופנית סדירה. מי שמעוניינת להתחיל לפני כן – מומלץ כי תעסוק יותר בהליכה במהירות בינונית עד קלה, בביצוע תרגילי פילאטיס בדרגת קושי קלה ועבודה על שרירי הסוגרים.
דורית ברנע, בעלת סטודיו ZAZA, מרכז כושר ומחול לנשים וילדים
-
על אשה מניקה לצרוך לפחות 1500-1800 קלוריות ליום
הדיאטה לאחר לידה שונה מכל דיאטה אחרת שהכרתן. זוהי דיאטה למטרת שיקום...
-
הימנעי משתייה המזיקה לשלפוחית השתן
מומלץ להקפיד על הרגלי תזונה ושתייה נכונים, ולהימנע משתיית קפה, תה, אלכוהול...
-
דיאטות דלות בפחמימות, עדיף להמנע בזמן ההנקה
נכון לעכשיו אין מספיק הוכחות מבוססות מחקרית באשר לבטיחות דיאטות דלות...
-
תקנון האתר
השימוש באתר TIPS4U (להלן:"האתר") ובתכנים המוצגים בו ובבלוגים היושבים תחת...
-
יין, מומלץ לרכוש בחנויות היין המתמחות
בחנויות המתמחות, ניתן להיות בטוחים שהיין נשמר כהלכה. שמירה של יין בתנאים...
-
יין, כדאי לבחור כוסות של חברה מוכרת ואיכותית
אלו סוגי כוסות מומלצים לבר הביתי? כוסות וויסקי – לשתייה של וויסקי...
הוסף תגובה