המחקרים ממליצים על אימון של שעה כל יום (לא למתחילים)

לאחר שבחרתם בפעילות הרצויה, מאוד חשוב לדעת כמה זמן אתם צריכים לבצע כל אימון. כדאי שתתאמנו על משך הפעילות לפני שתאמנו כל דבר אחר- זה חשוב יותר מכמה מהר אתם נעים. אם את\ה מתאמן מתחיל, תהיו זהירים תתחילו בעשר דקות ליום ותוסיפו חמש דקות כל שלושה ימים עד שתגיעו לאימון של חצי שעה ביום. המחקרים ממליצים על אימון של שעה כל יום.


באדיבות אייל בן זאב, מאמן אישי– 050-6405661

הוסף תגובה

קטגוריות
אימון אירובי
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u