הזיזו את עצמכם יותר

מצאו זמן לאתגר את עצמכם באופן יומי ע"י עלייה במדרגות במקום במעלית, צאו עם כלבכם לטיול, רידפו ושחקו עם הילדים, ובעצם עשו כל דבר שמניע את האיברים במהלך היום, במקום לשבת במשרד או מול המחשב כל היום.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

הוסף תגובה