אסתמה – התמודדות בעת מאמץ פיזי

בעת מאמץ פיסי או פעילות ספורטיבית:

• יש להקפיד על נשימה דרך האף בלבד, פה סגור בשאיפה ונשיפה.
• אם ההפעילות המאומצת גורמת למעבר לנשימת פה, יש להקל בדרגת המאמץ הפיסי, ואפילו להפסיקו. יש לחזור לפעילות המאומצת בהדרגה, רק לאחר שהנשימה נרגעה.


 באדיבות, מרגלית נועם, מומחית ומאמנת לטיפול בבעיות נשימה
טלפון: 09-7724783

הוסף תגובה

קטגוריות
אימון בחדר כושר
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u