אכלי ממשפחת הקטניות כדי לעודד ייצור חלב בהנקה
- 15/03/2012
- זמן קריאה מוערך: 21 שנ'
כדי לעודד ייצור חלב אצל נשים מיניקות – כדאי לאכול ממשפחת הקטניות (חומוס,שעועית, אפונה, עדשים), חילבה, שומר, שמיר.
איסור אכילת קטניות בהנקה הוא מיתוס בלבד! מקובל לחשוב שאכילת קטניות תגרום לתינוק לגאזים. קטניות עלולות לגרום לגזים אצל האם. חלב אם נוצר מהדם,והגזים כלל לא נמצאים בדם, יוצא מכך שאכילת קטניות לא תגרום גזים לתינוק יונק.
רק אימהות לתינוקות בעלי מחסור באנזים G6PD ,צריכות להימנע מאכילת פול.
-
הניקי את התינוק בשעה הראשונה של הלידה
הנקה בחדר לידה (בתוך השעה הראשונה אחרי הלידה) נותנת מנה נהדרת של קולוסטרום...
-
הפטרוזיליה תורמת לייבוש החלב
נשים מניקות צריכות לדעת שהפטרוזיליה תורמת לייבוש החלב ולכן רצוי להימנע...
-
הניקי בהזדמנות הראשונה
הנקה ראשונה מיד לאחר הלידה (עוד בחדר הלידה), יכולה לסייע בביסוס הנקה...
-
בחילות והקאות,, רצוי שתאכלי מזון יבש עשיר בפחמימות
אחוז ניכר מהנשים ההרות סובלות מבחילות והקאות במהלך ההריון. ע"פ רוב...
-
כאשר מתחיל כאב ראש, בצעי כמה מתיחות
בתקופת ההריון כאבי הראש עשויים להיות תכופים מהרגיל. הקפידי לאכול ולשתות...
-
צרבת, למניעה השתדלי לא לאכול כשעתיים לפני השינה ולא לשתות בזמן האוכל
הצרבת היא תופעה שכיחה בהריון, בעיקר בשליש האחרון. הצרבת מלווה בתחושת...
הוסף תגובה