אכילת ביצה ליום משפרת את בריאות העיניים
- 12/03/2011
- זמן קריאה מוערך: 35 שנ'
אכילת ביצה אחת כל יום עשויה לשפר את בריאות העיניים ויש לה השפעה שולית על רמות כולסטרול, כך נטען במחקר חדש. במחקר אקראי ומבוקר נתגלה כי צריכת ביצים מועשרות בשני אנטיאוקסידנטים רבי עוצמה, אינה רק מסייעת בהגנה על הרישתית, אלא מסייעת גם בהקטנת הסיכון לתבלול (קטרקט) ולהתנוונות הרישתית (AMD) שהם הסיבות השכיחות לעיוורון בקרב קשישים. לוטאין וזיקסנטין הם שני אנטיאוקסידנטים המצויים בעין אך אינם מיוצרים על-ידי הגוף. יש הכרח לכן לקבלם ממזונות שונים, כגון: פירות, ירקות ירוקי עלים וכעת גם חלמוני ביצה. במחקר נמצא כי בעקבות אכילת ביצה מועשרת אחת ביום במשך 5 שבועות עלו רמות הלוטאין ב- 26% ורמות זינקסנטין ב- 38%. לא ניצפתה עליה ברמות הכולסטרול בעקבות אכילת ביצה כל יום.
-
רצף פעולות קבוע לפני השינה-עוזר לגוף להכין עצמו לשינה הקרובה
בדרך כלל אנו חוזרים על אותם פעולות לפני השינה. זהו מעין טקס לפני ההרדמות,...
-
הקפידו על כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה
חשוב להקפיד על סדר יום קבוע. כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה. יש להימנע...
-
רק כשחשים מוכנים לשינה – יש לשוב למיטה
באם לא הצלחת להירדם, מומלץ לצאת המיטה, להכין ארוחה קלה, לקרוא, לצפות...
-
אומגה 3 משפרת ציונים במבחנים
אומגה 3 שמקורה משמן דגי מי מעמקים קרים מסייעת לתלמידים לעבור בהצלחה...
-
אימהות עובדות בריאות יותר
אימהות המשלבות טיפול בילדיהם עם חיי עבודה נהנות מבריאות טובה יותר,...
-
הקלה לסובלים ממיגרנה
הלוקים במיגרנה בבריטניה, יוכלו בקרוב להקל על סבלם באמצעות תרופה חדשה...
הוסף תגובה